ESPACE FORME
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Mardi et jeudi de 12h à 14h
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours
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- Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Body Barre : Cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.
- Body Sculpt : Cours cardio associé à un renforcement musculaire général.
- Cuisses-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Cross Training : Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.
- Circuit training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
- Free Cardio : Cours cardio inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
- Gym Douce : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
- HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
- Spécial Dos : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
- Stretching : Cours d’étirements musculaires.
- Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.
- Yoga Vinyasa : pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration